皇居をてくてく一周
今日は仕事のお昼休みに皇居を歩いて一周した。
FEELCYCLE に行かない日に、わりと一周することが多い。
まず一周するとすごくリフレッシュになる。
ずっと座りっぱなしでパソコンにかじりつきの仕事なので、緑を見ながらほどよい運動ができて心地よい。
あと景色がとても良い。
特に半蔵門から桜田門にかけての下り坂が大変気持ちいい。その辺を歩いているころには仕事のことはすっかり頭から離れている。
とてもいい休憩だ。
そして、また夜ぐっすり寝ることができる。
本当は朝一の日を浴びるのがいいみたいだけれど、日中に日光を浴びるのと、ほどよく疲れる運動がいいのか、熟睡ができる。
今日もぐっすり寝られるかな。
行きつけになりつつある居酒屋さん
最近行きつけになりつつある居酒屋さんがあって、今日も行ってきた。
前に2，3回お友達と行って、10月から一人で行きはじめた。
今日で一人で行きはじめて3回目。
その居酒屋さんはうちから5分ほど歩いたところにある。
もともとは、うちのすぐ向かいにある別の居酒屋さんによく行ってたのだけど、
その居酒屋さんの店主さんが都合により休業することになり、
代わりによくそこの居酒屋さんでも勧められて、かつ、その店主さんも
昔バイトしていたという今日行った居酒屋さんに行きはじめるようになった。
最初お店に一人で踏み入るのは緊張してたのだけど、一回目でそこの店主さんとも
なんとなく打ち解け、とても居心地良く飲めた。
前の行きつけの居酒屋さんもそうだったけど、居心地の良い居酒屋さんは
なんだかとても心地よく温泉につかっているような、気持ちの良い時間が流れる。
黙って食べて飲んでいる時間もあるし、なんとなく、だれが始めるともなく、
会話が始まって、大いに盛り上がることもある。
とても美味しいおつまみと、おまかせで絶妙におつまみと合うお酒を
出してくれて、心もとっても緩む。
仕事帰りにスイッチが気づかぬうちにオフになる、不思議な空間だ。
これから週一くらいで通っちゃうかな。
栄養って大事
今日は病院？クリニック？に血液&尿検査の結果を聞きに行った。
なぜ検査をしてもらったかというと、お恥ずかしいのだけれど、半年くらい前から薄毛が気になりはじめ。
理由がなんなのか？女性ホルモンが減少か？
その辺が知りたくて、検査を受けてみた。
結果は女性ホルモンはちゃんと出てるとのこと。
成長ホルモンも年齢にしては出ているらしい。
問題があったのは、鉄欠乏。ミネラル不足。
あとは、だいぶストレスを溜めてるとの結果も出た。
その辺、あまり自覚はない…
看護師さんは「お心が強いのでしょう」といい風に言ってくれた。照れた。
自覚ないといえばないのだけど、たしかにここ数年起きたことを考えたら、ずーっとジワジワとストレスを感じているのかも。
ここ数年で両親を立て続けに亡くし、今は元気に過ごしているけれども、心のどこかでずっと抱えているものもある。
そういうところがストレスありとの数字に出てるのかな。
まぁ、その辺はなかなか具体的に解決できることではなくて、時とともに少しずつ受け入れるところかな。
具体的になんとかしようと思うのは、栄養面。
鉄欠乏はサプリの処方と注射をしてもらいつつ、食事面を気をつけていきたい。
レバーは食べれないので💦、赤身のお肉をよく食べること。
あとは、ミネラルは海藻類とか、小魚とか。
そのほか野菜も赤緑黄紫など彩り豊富に取るとまんべんなくビタミンが取れるそう。
結局、髪の毛だけでなく、内臓の健康にも関わってくところ。
その辺の栄養面のところをゆるりと気をつけて行こうかな。
ちなみに薄毛については、気にしはじめた当初よりも、だいぶ落ち着いた。
育毛剤を使ってみたり、髪型も後ろで結んで引っ張られないように短めにして前髪も作ったら、なんか生えてきたような気もするし、気にならなくなった。
単純に若干前より薄い状態に慣れただけかもしれないけど（笑）
今日から日記を書こうかと
ふと思い立って、今日からブログで日記を書こうかと思います。
そんなふうに思って、はてなブログに開設しようと登録フォームにメールアドレスを入力したら、
「このメールアドレスは使用できません」とはねられ、過去に開設して放置していたことを思い出し…
過去メールを掘りおこし、IDを発見して、ログインし、今書き込んでいる次第。
「記事を書く」を開いた時に頭に降りてきたことを、ただ書くというスタイルで、ゆる～く書いてみよう（誰への宣言？）
わたしは40代の独身女性で、平日は仕事へ行き、会社帰りにはいまハマっているFEELCYCLE（暗闇バイクエクササイズ）か、近所で一人飲み、もしくはおうちでペットの鳥ちゃんとまったり。
ときおりお友達とお食事。
土日は同じくFEELCYCLEか、おうちとか喫茶店で読書。
年に1，2回旅行。
好きなバンドのライブに年4，5回。
そんな感じで過ごしていて、とくに大きな主張があるわけでもなく、
あまり自己主張をするほうでもないけれど、なんとなく、受け身・受信ばかりでなく、
発信したいなぁと思いはじめたので、日記のような独り言のようなものをブログに書いていきます～
